Stress
Fakta om stress
Stress er en belastningstilstand, som påvirker både psykisk og fysisk.
Stress kommer i flere forskellige grader og mellem 10-12 % af den danske befolkning har symptomer på stress. Stress rammer flere kvinder end mænd og stress opstår, når de krav som den enkelte oplever, overstiger de ressourcer som personer har. Mange af de psykiske symptomer på stress, er de sammen som ved en depression.
Derfor kan det være svært at afgøre om en længrevarende stresstilstand, har udviklet sig til en depression.
Stress rammer, når der er ubalance i vores liv.
Det kan for eksempel være:
- Hvis dine krav til dig selv er meget høje
- Hvis kravene på din arbejdsplads er for høje
- Hvis dit liv er baseret på, hvad andre forventer af dig, fremfor hvad du forventer
Grader af stress
Symptomer
Kronisk stresstilstand kan sætte sig i psyken som træthed, angst, svigtende hukommelse, svigtende koncentration, ubeslutsomhed eller adfærdsændring. Rent fysisk kan stress komme til udtryk som hovedpine, indre uro, rysten, søvnløshed, hårtab eller misbrug.
Har man stress i længere perioder og får man ikke hjælp til at tackle det, kan det føre til psykiske sygdomme som depression, angst og misbrug. Derudover kan stress på længere sigt udvikle sig til åreforkalkning, blodpropper, forhøjet blodtryk, migræne og psoriasis med mere.
Tilstanden påvirker kroppens hormonale balance og ses især i form af stigning i kortisol, adrenalin og serotonin niveauet.
Hvordan hjælper psykoterapi mod stress?
Hvis du kan genkende nogle af de ovenstående symptomer og adfærdsmønstre, er du måske ramt af stress. Er du i tvivl og vil du gerne høre om hvordan psykoterapi kan hjælpe dig? – så er du meget velkommen til at kontakte mig.
Du kan også læse mere om Individuel Terapi , min metode og priser.